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淡黄的长裙,蓬松的头发,小象健康认为口罩脸更魔幻

2020-04-02 15:24   来源: 中国硅谷网

终于迎来了春暖花开,被阳光暖醒,樱花撩心的感觉,真的莫名幸福呀!加上很多地方都不必再强制戴口罩和宅家了,欢脱的人们在春日里撒欢吧!

摘口罩的日子指日可待,可是有些小伙伴却说不想摘口罩,因为一整个假期下来,皮肤没好反糟了……

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宅家少了晒太阳,所以到不担心变黑,可为什么还有集美抱怨说肤色变暗沉了?按理说,少了化妆、对电脑、晒太阳,休息又足够,皮肤怎么还变“暗沉”,感觉脸灰灰的,脏脏的?

让我猜猜看,你是不是:昼夜不分/长时间打游戏/葛优躺诈尸/……? 这些宅家“懒癌标配”会让整个身体处于慢代谢。

新陈代谢是人体新旧物质交替的过程,通过新、旧不断地更新,让体内的垃圾和毒素排出体外,让热量更高效地燃烧,从而维持身体各器官健康有序地运行,包括皮肤的血液循环和老废角质的代谢更新,让皮肤干净通透。

有氧的运动是提升新陈代谢最好最快的办法了! 通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外,并且至少要达到“每周3次、每次30分钟”才能有助于养肤哦。

有氧运动有跑步、游泳,为了不让你找借口,推荐 “空中脚踏车”和跳绳,在家也能随时随地动起来,想象自己的皮肤的暗沉随着汗水一起流掉吧!

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目测这个假期长痘的人会不少,原因不乏前文提到的新陈代谢慢,还有两个诱因需要我们注意,一个是心情不佳,另一个是胡吃海喝。

受疫情影响,消极新闻造成心理负担、亲密人际关系矛盾激发、对未来迷茫和恐惧都让我们的心理健康受到前所未有的挑战,重重压力下内分泌失调,爆痘在所难免。学会苦中作乐,把日子过得欢喜,真的得各凭本事呀!

而宅家长痘的另外一个诱因,就是升级为“中华小当家”时必经的考验了。没办法,谁叫你这顿电饭煲蛋糕、自制焦糖奶茶、下一顿就是大盘酸菜鱼、烤箱辣茄子呢?

是时候来场“轻断食”了!轻断食,即是用膳食纤维代替淀粉、肉菜,在保持基本营养供给的前提下,低卡低盐低脂肪,激发肠道自我修复和加快代谢,排除体内堆积的“宿食”,达到清肠、减负、自洁、纤体的效果。

我们可以用轻膳美来进行5+2轻断食,就是在一周内,两天正常饮食,其他五天只吃轻膳美。

轻膳美它含有丰富的膳食纤维,其中可溶性膳食纤维与不可溶性膳食纤维的配比,臻达黄金比例1∶2.63,卓效帮助减脂美体;富含60多种人体所需营养素及15种国际标准的重要营养素,有助保持身体健康,清肠美颜!

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轻断食期间,早中晚各一包,如果中间感到饿的话可以再加一包,比如上午10:30,和下午15:30.做到少食多餐,也就是一天3-5包就可以,这样就不会让我们吃得太撑太饱,同时我们吃的是流食不是固体食物。

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这样可以让我们的五脏六腑在这7天中得到修复与恢复功能,皮肤也能得到净化,暗沉、痘痘都会得到很好的修复!

蓬松头发、淡黄长裙、

还得配上一张干净通透的脸呀~


责任编辑:colin
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